靠谱的体育平台

您现在的位置是: 首页 | 教学科研 | 教学大纲 | 《体育》课程教学大纲

《体育》课程教学大纲

(供一、二年级本科生必修课使用)

课程名称:体育(PE

学    时:36(每节课2学时,18周结课)

学    分:2

 

一、课程简介

 

    体育课是体育教学的基本组织形式,主要目的是使学生掌握基本的运动技术、运动技能,了解体育理论与运动保健的基本常识,加强思想品德教育,提高运动水平。体育课是大学必修课程之一,由体育教师根据教学大纲的要求,以实践课为主,按照班级授课制的方式有组织、有计划地进行教学。

 

二、教学内容与要求

 

    教学内容:选项必修课共开设2学年4学期,其中第一学期30学时,后三个学期各36学时,学生每学期只能选修一门体育课程,成绩合格可获得2学分。

学生体质健康测试要贯穿学生本科在校期间的全部过程,一至四年级每年测试一次(五年级只进行体能测试,即男生1000米、女生800米)。具体测试方法及成绩评定标准详见“靠谱的体育平台体质健康测试管理办法”。

1.选项必修课

1)兴趣选项课(选择一个项目必修,每学期开设的项目略有调整)

开设项目:网球、网球提高班、乒乓球、乒乓球提高班、羽毛球、羽毛球提高班、篮球、篮球提高班、足球、足球提高班、排球、排球提高班、橄榄球、游泳、游泳提高班、健美操、瑜伽、初级拳、初级剑、太极拳、太极剑、初级刀、功法、跆拳道、散打等(待迁入新校区后还可根据场地条件及师资力量适当增加项目)

2)体育保健课

体育保健课是专为身体异常、特型和病(包括心脏病、高血压、癫痫、哮喘等不宜从事较为剧烈体育活动的疾病)、残、弱及特殊群体学生开设的以指导康复、保健为主的体育课程,属于体育必修课程。学生选修此课需提交校医院保健科的诊断证明,经任课教师同意后方可上课。

2.传统体育选修课

开设项目:24式太极拳、功法(八段锦、易筋经、五禽戏等)

3.本科生公共选修课

不占体育必修课学分,每门课程(每个运动项目)学习1个学期36学时,成绩合格后获得2学分。

开设项目:大众健身健美、大众艺术体操(限女生)、体育舞蹈、 高尔夫

4.运动训练课

为校高水平代表队训练课,具体规定详见《靠谱的体育平台高水平运动员管理条例》。

要求:为更好地体现中医特色,弘扬中国传统文化,使学生本科毕业时都能掌握至少一套太极拳或一套中国传统导引养生功法,我校将首次面向三年级以上(含三年级)本科生开设传统体育选修课(内容包括24式太极拳和功法)。同时根据我校在养生康复方面的资源优势,在挖掘和整理中国传统导引养生功法的基础上,充分调动我校其它部门教师的积极性,推出各种符合人体生理学基本原理并具有推广价值的新功法,以推动学生更好地学习中国传统文化。

概括来说,学生本科毕业时体育学分不得少于8学分,其中必须包括太极拳2学分或功法2学分。同时根据教育部文件要求,学生本科(五年制)毕业当年体能测试成绩的50%与前四年健康标准测试平均分的50%相加之和必须超过50分,方可毕业。

 

三、教学方法与能力培养

 

教学方法:各项目自定

能力培养1.培养学生积极参加体育活动的兴趣和习惯,能够根据自身体质健康状况制定可行的个人锻炼计划,具有一定的体育文化欣赏能力。

2.掌握24项健身运动的基本方法、手段和技能,能科学地进行体育锻炼,养成健康的行为习惯。

3.根据自身能力设置体育学习目标,通过体育活动增强心理调适能力和对社会生活的适应能力,养成积极乐观的生活态度,建立良好的人际关系。

4.体验运动的乐趣和成功的喜悦,展现良好的体育道德与合作精神。

 

四、考核方式与成绩评定

 

1.获得体育学分

完成体育选项必修课、传统体育选修课课程内容和考核,方可获得体育学分。

2.体育课程成绩结构

1100= 技术70 +专项理论10 + 学习态度20分。

2)技术

根据各项目特点,设定24项考核内容,制定相对统一的评价标准。任课教师安排阶段性考核和总结性考核给予学生技术分数。具体学习内容和考核标准 见各项目的教学大纲。

3)专项理论(满分10分):开卷形式,考试试题由各教研室统一命题。

4)学习态度(满分20分):由任课教师根据学生出勤、课堂表现等情况综合评定,其中出勤情况为15分,课堂表现为5分。

 

五、教学参考书

 

《中医药院校体育与健康教程》 李永明  吴志坤  杨松涛   北京体育大学出版社 

2009年7月 修订版

 

六、其它说明

                                     

 

 

 

 

执笔人:俞晓艳 

审核人:

 

《24式简化太极拳》

                  

   课程名称:简化太极拳/Simplified taijiquan

学时:36

学分:2

 

  • 课程介绍

 

太极拳,国家级非物质文化遗产 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术为了便于在广大群众中推广太极拳1956年国家体委组织部分专家,在传 统杨式太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式编成《简化太极拳》。全套共四段,5分钟左右可练完一套,主要动作有:野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。《简化太极拳》一书的主编和执笔者、该套路首个中国教练员培训班执教者李天骥,字龙飞,19141220日出生于河北省安新县,父亲李玉琳是山东国术馆教务长、著名武术家,李天骥幼承家技,并得孙禄堂、李景林等前辈的直接训导,精形意、八卦、太极,尤擅武当剑术

 

  • 课程内容和要求

 

(一)理论部分(4学时)

1、太极拳起源和发展

    2、太极拳基本原理

    3、简化太极拳简介和习练要领

(二)实践部分(32学时)

    1、基本姿势

    2、基本步法

    3、基本动作

    4、套路动作

教学重点和难点】

    1、教学重点:太极拳基本动作。

教学难点:太极拳基本步法。

 

  • 教学方法

 

由易到难,由浅入深,循序渐进,注重示范,寓教于乐。

教学过程和教学方法:

1、传授技术——接受技术阶段

传授的方法是全息感知法,包括示范感知、语言感知、口令感知、电教感知和思维感知。在需要进行分解示范时,应遵循“完整示范——分解示范——完整示范”的顺序原则。在选取示范面时,应根据动作的难易程度选取正面、背面、镜面、侧面和斜面的一种或多种示范面。

2、组织练习——进行练习阶段

练习的形式:集体练习、分组练习、单人练习。

3、检查纠错——巩固提高阶段

检查的方法:观察法、提问法、抽查法、测验法。

纠错的方法:慢解领做法、语言提控法、静站体验法、附设条件法、素质补缺法、讲示攻防法、对比求异法等。

巩固提高的方法:重复练习法、变换练习法、课外作业法、教学比赛法、模拟考试法等。

 

 

4、考查考试——独立演练阶段

能力培养

    1、让学生了解太极拳基本原理,掌握24式简化太极拳套路。                                                                                         

 2、促进学生的身体形态、机能和运动素质的全面发展。

 3、培养学生树立“健康第一”和“终身体育”的意识,了解科学健身的方法       和手段,引导学生积极进行课外体育锻炼。

 4培养学生的自我控制能力、团结协作意识、纪律意识以及吃苦耐劳的优良的品质。

 

  • 教学条件

 

设备:多功能录音机、24式太极拳教学光盘、配乐CD、磁带。

场地:田径场、体育馆、多媒体教室。

 

  • 考核方式、成绩构成方式

 

本课程的考核采取两种形式:形成性考核和终结性考核。课程总成绩为百分制,形成性考核占20%,终结性考核占80%。

考核形式

形成性考核

终结性考核

所占比重

20%

80%

考核内容

课堂表现

出勤率

技能考核

理论考试

所占比重

10%

10%

70%

10%

技能考核参照太极拳比赛规则执行)

 

  • 教材和参考书

 

使用教材:

    1.太极拳运动(修订本),中华人民共和国体育运动委员会运动司,人民体育出版社,

2. 24式太极拳,李德印,北京体育大学出版社,2007年。

3. 二十四式太极拳精讲(光盘),吴阿敏,北京体育大学音像出版社,2003年。

参考书:

1. 太极拳入门,人民体育出版社,1993年。

2. 中国武术教程,体育院校通用教材,人民体育出版社,2003年。

3. 武术,体育学院普修通用教材,人民体育出版社,1989

 

 

 

 

执笔人:韩雅 

                                  审核人:

《传统功法——八段锦》

 

课程名称:八段锦(baduanjin

学时:36

学分:2

一、 课程介绍

八段锦是中国古代导引术中的一个重要组成部分,是一套针对一定脏腑病症而设计的练功方法。其中每一句歌诀都明确提出了动作的要领、作用和目的。八段锦由八节动作组成,三分钟左右可练完一套,因简便易学,历来深受人们喜爱,被比喻成“锦”(精美的丝织品),故名八段锦。全套动作包括:1.双手托天理三焦2.左右弯弓似射雕3.调理脾胃需单举4.五劳七伤往后瞧5.摇头摆尾去心火6.双手攀足固肾腰7.攥拳怒目增气力8.背后七颠百病消。

二、课程内容和要求

(一)理论部分(4学时)

1、八段锦起源和发展

2、八段锦基本原理

3、八段锦简介和习练要领

(二)实践部分(32学时)

1、基本姿势

2、基本步法

3、基本动作

4、套路动作

【教学重点和难点】

1、教学重点:八段锦基本动作。

2 教学难点:八段锦基本步法。

【教学要求】

让学生了解八段锦基本原理,掌握八段锦套路。

三、教学方法

教学设计指导思想:

由易到难,由浅入深,循序渐进,注重示范,寓教于乐。

教学过程和教学方法:

1、传授技术——接受技术阶段

传授的方法是全息感知法,包括示范感知、语言感知、口令感知、电教感知和思维感知。在需要进行分解示范时,应遵循完整示范——分解示范——完整示范的顺序原则。在选取示范面时,应根据动作的难易程度选取正面、背面、镜面、侧面和斜面的一种或多种示范面。

2、组织练习——进行练习阶段

练习的形式:集体练习、分组练习、单人练习。

3、检查纠错——巩固提高阶段

检查的方法:观察法、提问法、抽查法、测验法。

纠错的方法:慢解领做法、语言提控法、静站体验法、附设条件法、素质补缺法、讲示攻防法、对比求异法等。

巩固提高的方法:重复练习法、变换练习法、课外作业法、教学比赛法、模拟考试法等。

4、考查考试——独立演练阶段

能力培养:

1、促进学生的身体形态、机能和运动素质的全面发展。

2、培养学生树立健康第一终身体育的意识,了解科学健身的方法 和手段,引导学生积极进行课外体育锻炼。

3、培养学生的自我控制能力、团结协作意识、纪律意识以及吃苦耐劳的优良 的品质。

四、考核方式、成绩构成方式

本课程的考核采取两种形式:形成性考核和终结性考核。课程总成绩为百分制,其中形成性考核占20%,终结性考核占80%  

考核内容 课堂表现 出勤率 技能考核 理论考试

所占比重   10%    10%    70%      10%

(技能考核参照八段锦比赛规则执行)

六、教材和参考书

使用教材:

1.  《中国传统体育保健与养生》主编 虞定海

                                          ------上海科学技术出版社

                                                     200110

2.  《中国传统保健体育》主编 邬建卫

                                          ------北京体育大学出版社

                                                     20094

 

                                                执笔人:孙献忠

                                                审核人:

 

 

 

 

 

《传统功法——易筋经》

课程名称易筋经(yijinjing

学时36

学分2

 

  • 课程介绍

 

易筋经相传为梁武帝时代印度高僧达摩所著,是一种内外兼练的导引强身法,练内名洗髓,练外名易筋。“易筋者欲坚其外,如果能内清净,外坚固,圣域在反掌之间耳”。可见此功法并非全在“易筋”,而是整体性身体并练、内外兼修的一套医疗保健养生功法。易筋经全套共十二节动作,五分钟左右可练完一套。主要动作包括:1.拱手当胸2.两臂横担3.掌托天门4.摘星换斗5.出爪亮翅6.倒拽九牛尾7.九鬼拔马刀8.三盘落地9.青龙探爪10.卧虎扑食11.打躬式12.掉尾式。

  • 课程内容和要求

 

(一)理论部分(4学时)

1、易筋经起源和发展

2、易筋经基本原理

3、易筋经简介和习练要领

(二)实践部分(32学时)

1、基本姿势

2、基本步法

3、基本动作

4、套路动作

【教学重点和难点】

1、教学重点:易筋经基本动作。

2 教学难点:易筋经基本步法。

【教学要求】

1、让学生了解凧基本原理,易筋经套路。

2、促进学生的身体形态、机能和运动素质的全面发展。

3、培养学生树立健康第一终身体育的意识,了解科学健身的方法 和手段,引导学生积极进行课外体育锻炼。

4、培养学生的自我控制能力、团结协作意识、纪律意识以及吃苦耐劳的优良 的品质。

三、教学方法

 

教学设计指导思想:

由易到难,由浅入深,循序渐进,注重示范,寓教于乐。

教学过程和教学方法:

1、传授技术——接受技术阶段

传授的方法是全息感知法,包括示范感知、语言感知、口令感知、电教感知和思维感知。在需要进行分解示范时,应遵循完整示范——分解示范——完整示范的顺序原则。在选取示范面时,应根据动作的难易程度选取正面、背面、镜面、侧面和斜面的一种或多种示范面。

2、组织练习——进行练习阶段

练习的形式:集体练习、分组练习、单人练习。

3、检查纠错——巩固提高阶段

检查的方法:观察法、提问法、抽查法、测验法。

纠错的方法:慢解领做法、语言提控法、静站体验法、附设条件法、素质补缺法、讲示攻防法、对比求异法等。

巩固提高的方法:重复练习法、变换练习法、课外作业法、教学比赛法、模拟考试法等。

4、考查考试——独立演练阶段

四、考核方式、成绩构成方式

本课程的考核采取两种形式:形成性考核和终结性考核。课程总成绩为百分制,形成性考核占20%,终结性考核占80%

考核形式 形成性考核 终结性考核

所占比重 20% 80%

考核内容 课堂表现 出勤率 技能考核 理论考试

所占比重 10% 10% 70% 10%

(技能考核参照易筋经比赛规则执行)

六、教材和参考书

使用教材:

1.  《中国传统体育保健与养生》主编 虞定海

                                          ------上海科学技术出版社

                                                     200110

2.  《中国传统保健体育》主编 邬建卫

                                          ------北京体育大学出版社

                                                      20094

 

执笔人:孙献忠

                                                审核人:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《足球》

课程名称:足球(football

学    时:36

学    分:2

一、课程简介

足球运动是以脚支配球为主,两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目,也是一项竞争激烈的对抗性项目,被誉为“世界第一运动”,它具有整体性、对抗性、多变性和艰辛性,同时也具有娱乐性、观赏性和健身性特点。练习者在足球运动中既可以增强学生体育意识,养成自觉锻炼的习惯,又能增强学生体质,培养学生团结协作和顽强拼搏的精神。本课程主要根据学生兴趣和个性,学习足球基础理论、基础知识、基本技能,从中获取快乐和情感体验。

二、教学内容与要求

初级班

(一)理论部分 (4学时)

1、现代足球运动的发展趋势及其特点

2、足球运动特点及锻炼价值

3、足球场地及基本规则

(二)实践部分(32学时)

1、熟悉球性(8学时)

2、运球技术(6学时)

3、传接球技术(10学时)

4、运球过杆射门(8学时)

(三)教学重点及难点

1、教学重点:

1双脚内外侧交替运球

2脚背内外侧及正面的传与接

3运球过杆射门

2、教学难点:

1颠球

2假动作过人

3基本战术配合

(四)教学要求

1、理论部分:

1了解现代足球运动的发展趋势及其特点

2了解足球场地及基本规则

2、实践部分:

教学以运动为主,以传接球、射门为重点

提高班

(一)理论部分 (4学时)

1、掌握足球技术理论

2、足球规则及裁判法

(二)实践部分(32学时)

1、变向运球技术(6学时)

2、活动中传接球技术(8学时)

3、活动中停反弹球技术(4学时)

4、活动中射门技术(6学时)

5、两人及三人以上配合进攻与防守战术(8学时)

(三)教学重点及难点

1、教学重点:

1活动中传接球技术

2活动中射门技术

3两人配合进攻技术

2、教学难点

1活动中传接球及射门技术

2两人以上局部战术配合

(四)教学要求

1、理论部分:

1了解掌握足球技术理论

2掌握足球规则及裁判法

2、实践部分:

1教学以运动为主,活动中以传接球、射门为重点

2战术运用中应掌握简单实用的“二过一”等配合,提高配合意识

3每节课适当安排专项素质练习,重点提高学生的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质

三、教学方法与能力培养

(一)教学方法

1、指导法:

语言法、直观法、分解指导法、完整指导法、预防和纠正错误法。

2、练习法:

重复练习法、变换练习法、循环练习法、综合练习法、游戏法、比赛法。

(二)能力培养

通过足球教学使学生了解和掌握足球运动的基本技术和战术,并通过丰富多彩的练习手段,使学生在娱乐中掌握技战术和比赛方法,提高身体素质和运动能力,促进学生身体的全面发展。

 

  • 考核方式与成绩评定

 

本课程的考核采取两种形式:形成性考核和终结性考核。课程总成绩为百分制,其中形成性考核占20%,终结性考核占80%

考核形式

形成性考核

终结性考核

所占比重

20%

80%

考核内容

课堂表现

出勤率

技能考核

理论考核

所占比重

10%

10%

70%

10%

五、教学参考书

1、《足球》,马冰编著,北京体育大学出版社,北京,2009.8,第一版。

2、《经典足球指导教材》,美国国家足球铺导员编著,李春满等译,北京师范大学出版

社,北京,2009.4,第一版。

3、《球类运动竞赛法》,程嘉炎著,人民体育出版社,2003.4,第一版。

 

 

                                              执笔人:李永明

                                                         审核人:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《篮球》

课程名称:篮球(basktball)

学时:36

学分:2

 

  • 课程介绍

 

篮球运动具有很强的趣味性、娱乐性、健身性、对抗性和集体性,是深受大众喜爱的一项体育项目。其国际性组织“国际篮球联合会”现有210多个国家和地区参加,是国际体育社会成员最多的体育组织之一。近几年来,CBAWCBA联赛席卷大江南北;CUBA更是深入到我国的高等院校,征服了无数大学生的心。篮球运动在我国已经发展为最有影响力的体育项目之一。

通过篮球教学与练习的过程,既能增强学生的篮球意识,掌握篮球运动的基本知识和技能,促进篮球运动技战术水平的提高;同时能够培养学生掌握开展班级课外篮球竞赛活动的一般组织手段与方法的能力;又能培养学生良好的爱国主义、集体主义、勇敢顽强、积极进取的精神和良好的体育道德风尚、体育意识、体育观念,提高体育文化素质;还可以激发学生的篮球兴趣、发展个性、陶冶情操、全面发展身体素质、增强体质、促进身心正常发育和机能的正常发展。

 

  • 教学内容与要求

 

基础班

【教学内容】

1理论部分:(1)篮球运动概述; 2)《国家学生体质健康标准》测试相关知识与要求

2实践部分:(1)无球移动技术;(2)原地的高运球、低运球、持球突破、投篮、传球;(3)体前变向、胯下运球、急停急起、行进间单手低手上篮;(4)进攻基础配合:掩护、传切、策应、突分;(5)防守基础配合:挤过、穿过、绕过、交换、关门、夹击、补防。

【教学重点及难点】

1、教学重点:运球技术、原地单手肩上投篮动作、行进间单手低手上篮。

2、教学难点:滑步、急停、原地单手肩上投篮动作、进攻基础配合。

【基本要求】

1、理论部分:(1)了解篮球运动的起源与发展;(2)了解《国家学生体质健康标准》测试相关知识与要求。

2、实践部分:(1)掌握滑步等无球移动技术;(2)掌握行进间单手低手上篮技术;(3)掌握各种运球技术的方法;(4)掌握原地单手肩上投篮技术;(5)掌握突破技术;(6)了解进攻与防守的战术基础配合方法,并能在实战中运用。

   【学时分配】

单元(章)

学时分配

小计

(学时)

课内学时

课外学时

序号

类别

内 容

讲授

习题课

讨论课

实践

理论部分

篮球运动概述

2

 

 

 

 

3

《国家学生体质健康标准》测试相关知识与要求

1

 

 

 

 

实践部分

基本技术

14

 

 

 

 

29

战术基础配合

6

 

 

 

 

教学比赛与指导

4

 

 

 

 

身体素质练习

5

 

 

 

 

考核

专项考核

4

 

 

 

 

4

合  计

36

 

 

 

 

36

 

 

提高班

【教学内容】

1、理论部分:(1)篮球竞赛规则与裁判法;(2)常见运动损伤的预防与处理;(3篮球比赛鉴赏。

2、实践部分:(1跳起单手肩上投篮;(2快攻与防守快攻;(3)争抢篮板球技术;(4)背后运球、后转身运球;(5半场人盯人防守进攻半场人盯人防守;(6)区域联防和进攻区域联防。

【教学重点及难点】

1、教学重点:跳起单手肩上投篮技术、快攻战术。

2、教学难点:跳起单手肩上投篮技术、半场人盯人战术与进攻半场人盯人战术、区域联防战术与进攻区域联防战术。

【基本要求】

1、理论部分:(1)理解篮球竞赛规则与裁判法基本内容;2)了解常见运动损伤的预防与处理;(3了解欣赏篮球比赛的基本方法。

2、实践部分:(1)掌握跳起单手肩上投篮技术;(2)掌握快攻的发动与组织;(2)掌握半场人盯人战术与进攻半场人盯人战术;(3)了解联防战术与进攻联防战术。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【学时分配】

单元(章)

学时分配

小计

(学时)

课内学时

课外学时

序号

类别

内 容

讲授

习题课

讨论课

实践

理论部分

篮球竞赛规则与裁判法

1

 

 

 

 

3

常见运动损伤的预防与处理

1

 

 

 

 

篮球比赛鉴赏

1

 

 

 

 

实践部分

基本技术

6

 

 

 

 

29

基本战术

12

 

 

 

 

教学比赛与指导

8

 

 

 

 

身体素质练习

3

 

 

 

 

考核

专项考核

4

 

 

 

 

4

合  计

36

 

 

 

 

36

 

 

  • 教学方法

 

(一)指导法

语言法、直观法、分解指导法、完整指导法、预防和纠正错误法。

(二)练习法

重复练习法、变换练习法、循环练习法、综合练习法、游戏法、比赛法。

四、考核方式与成绩评定

(一)考核方式 :考试

(二)考核内容与成绩评定

1、专项技术(占70%)

2、理论作业(占10%)

3、学习态度(占20%)

 

  • 必备教材和参考书

 

(一)必备教材

1、《大学体育与健康教程》李永明编著北京体育大学出版社,北京,2005年第1版。

(二)参考资料:

1、《篮球规则》,中国篮球协会审定,北京体育大学出版社,北京,2015年1月第1版。

执笔人:王红卫  

审核人:

《排球》

 

课程名称:排球(volleyball

学时: 36

学分:2

 

  • 课程简介

 

   本课程依据大学体育标准,结合我校实际情况在体育选项必修课中开展。通过学习了解排球运动的起源和发展趋势、排球比赛的竞赛规则及裁判法;通过软、硬排球结合的学习方式掌握基本技术(准备姿势、移动、传、垫、发)和基本战术(个人战术、集体战术),使学生的思想与身心得到全面发展,达到大学生体育合格标准。

我校制订的排球课程以学生能力为导向,突出“健康第一”的指导思想,通过课程的学习,引导学生对排球运动产生浓厚的兴趣,在初步掌握基本技、战术的基础上,注重与教学比赛相结合,以提高基本技术的实际运用能力,增强配合意识和团队协作能力,培养学生终身体育的良好习惯。

 

  • 教学内容与要求

 

初级班

(一)理论部分(4学时

1排球运动的起源、发展

2排球运动的特点

3排球运动的基本技术

4排球场地器材与规格

5排球基本技术教学片

6国际大赛录像

(二)实践部分(32学时)

基本技术

(1)准备姿势:①稍蹲 ②半蹲 ③深蹲(4学时)

(2)移动步法:①并步②滑步③跳步④跨跳步⑤交叉步⑥综合步⑦跑步{4学时}

(3)垫球:正面双手垫球{8学时}

(4)传球:正面上手传球{8学时}

(5)①体侧垫球 ②背垫球{8学时}

教学重点及难点

1教学重点:移动步伐、正面双手垫球、正面双手传球

2教学难点:移动步伐、正面双手传球

教学要求

1、理论部分: 排球赛事,排球场地器材与规格

2、实践部分:①掌握正面双手垫球掌握正面上手传球③体侧垫球、背垫球

提高班

(一)理论部分(4学时)

1排球运动的基本战术

2排球运动的规则、裁判法

3排球基本技、战术教学片

4国际大赛录像

(二)实践部分(32学时)

1、基本技术

(1)①正面(侧面)下手发球(女)②正面上手发球或勾手发球(男){8学时}

(2)接发球站位①五人接发球站位②四人接发球站位;教学比赛{10学时}

(3)进攻战术①“中一二”进攻战术②“边一二”进攻战术;教学比赛{10学时}

(4)学习“边一二”站位转化为“中一二”站位的方法;教学比赛{4学时}

教学重点及难点

1教学重点: 正面(侧面)下手发球;正面上手发球或勾手发球

接发球站位①五人接发球站位②四人接发球站位;进攻战术①“中一二”进攻战术②“边一二”进攻战术;

2教学难点:正面(侧面)下手发球;正面上手发球或勾手发球

进攻战术“边一二”进攻战术

教学要求

1、理论部分: 排球运动的基本战术;排球运动的规则、裁判法

2、实践部分:正(侧)面下手发球发球;正面上手发球或勾手发球

 

  • 教学方法与能力培养

 

(一)指导法:语言法、直观法、分解指导法、完整指导法、预防和纠正错误法

(二)练习法:重复练习法、变换练习法、循环练习法、综合练习法、游戏法、比赛法

 

  • 考核方法与成绩评定

 

初级班

(一)考核方式:考试

(二)考试方法与评分标准

1、专项技术:(占70%

2、理论考试:(占10%

3、课堂表现:(占20%

(三)考核方法与评分标准

1、专项技术(满分70分)

(1)正面双手垫球技术:40

达标:学生自由组合,两人一组对垫30次满分,18次及格

技评:教师根据学生垫球动作及击球效果给予评分(10分)

 8分以上:姿势正确,动作规范,击球效果好

 6-7分:姿势比较正确,动作比较规范,击球效果好

 4-5分:姿势基本正确,动作基本协调,击球效果较好

 2-3分:姿势基本正确,技术动作较差

 2分以下:姿势不正确,技术动作不正确

(2)正面双手传球技术:30

达标:学生自由组合,两人一组对传20次满分,12次及格

技评:教师根据学生传球动作及击球效果给予评分(10分)

 8分以上:姿势正确,动作规范,击球效果好

 6-7分:姿势比较正确,动作比较规范,击球效果好

 4-5分:姿势基本正确,动作基本协调,击球效果较好

 2-3分:姿势基本正确,技术动作较差

 2分以下:姿势不正确,技术动作不正确

2、理论考试:  满分10

3、课堂表现:  满分20

评分办法:根据学生上课表现与出勤情况;学习态度是否端正;课堂练习是否积极、认真;个人技术、技能表现进步程度由教师给予评定。

 

 

提高班

(一)考核方式:考试

(二)考核方法与评分标准

1、专项技术:(占70%

2、理论考试:(占10%

3、课堂表现:(占20%

(三)考核方法与评分标准

1、专项技术(满分70分)

(1)发球:下手发球(女生);上手发球(男生)40

达标:学生站在发球区发球,6次满分,3次及格

技评:教师根据学生发球动作及击球效果给予评分(10分)

 8分以上:姿势正确,动作规范,发球效果好,有攻击性

 6-7分:姿势比较正确,动作比较规范,发球效果较好,攻击性较好

 4-5分:姿势基本正确,动作基本协调,攻击性一般

 2-3分:姿势基本正确,技术动作较差,没有攻击性

 2分以下:姿势不正确,技术动作不正确

(2)教学比赛:30

达标: 在教学比赛中,姿势正确,动作规范的运用各项技术(10分)

技评:教师根据学生在教学比赛中运用各项技术的效果给予评分(20分)

 18分以上:姿势正确,动作规范,击球效果好,场上积极,灵活运用各项技、战术,

 16-17分:姿势比较正确,动作比较规范,击球效果较好,场上较积极,比较灵活运用各项技、战术

 14-15分:姿势基本正确,动作基本协调,击球效果稍差,场上不太积极

 12-13分:姿势基本正确,技术动作较差,场上应变能力差

 12分以下:姿势不正确,技术动作不正确,场上应变能力差

2、理论考试:  满分10

3、课堂表现:  满分20

评分办法:根据学生上课表现与出勤情况;学习态度是否端正;课堂练习是否积极、认真;个人技术、技能表现进步程度由教师给予评定。

 

  • 教学参考书

 

1现代排球技战术教学法》出版社:北京体育大学出版社出版时间:2008-01-01   作者;孙平

2、球类-体育教学与训练参考书(篮球.排球.足球.兵乓球)作者:孟浩德主编     出 版 社:北京师范大学出版社   出版时间:1991

 

 

 

执笔人:冯春  

 

   审核人:

 

 

 

 

 

 

 

《健美操》

 

课程名称:健美操( Aerobics

学    时:36

学    分:2

 

一、课程简介

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目

健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人(性别不限)、集体操(五人,性别不限)、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

 

二、教学内容与要求

初级班

1、节奏及形体训练(2学时)

教学内容:听音乐,找节奏,随音乐节奏数拍节;基本站姿,基本手位,基本脚位。

要求:学习找节奏数拍节,配合击掌完成,了解和学习芭蕾形体基本功。

2、学习健美操基本步法及其变化规律和手势配合(8学时)

教学内容:学习踏步、并步,一字步、V字步、漫步,恰恰恰,跑跳步,开合跳,提膝跳,弹踢腿,小马跳等基本步伐。

要求:熟练掌握每种步伐的名称,手势,拍节及其变化规律,为以后的健美操编排打下基础。

3、学习大众健美操一级规定动作(20学时)

教学内容: 学习大众健美操一级规定动作

要求: 熟练掌握大众健美操一级。

4、理论学习(2学时)

  内容:学习健美操裁判规则,观看竞技健美操,有氧舞蹈,有氧踏板,啦啦操比赛录像。

5、考试(2学时)

   内容:根据所学健美操一级规定动作,3—5人一组进行动作表现形式上的改编,表演,依团队合作,队形变化,整齐程度,熟练性等给予打分。

6、机动(2学时)

 

提高班

  1. 大众健美操二级规定动作(16学时)

教学内容:学习大众健美操二级规定动作。

要求:熟练掌握二级规定动作

2、阿迪达斯春季,秋季有氧舞蹈课程(14学时)

教学内容:学习阿迪达斯春季,秋季有氧舞蹈课程

要求:熟练掌握有氧舞蹈四段,培养学生的身体感觉和表现力

3、理论学习(2学时)

  内容:学习健美操裁判规则,观看竞技健美操,有氧舞蹈,有氧踏板,啦啦操比赛录像。

4、考试(2学时)

   内容:根据所学健美操二级规定动作和有氧舞蹈,3—5人一组进行动作表现形式上的改编,表演,依团队合作,队形变化,整齐程度,熟练性等给予打分。

5、机动(2学时)

 

三、教学方法与能力培养

在教学过程中,以课堂讲授、动作示范为主,结合课堂提问、完整教学,分解教学,循环练习,预防和纠错教学法等方法进行教学。致力于加强女学生的各项身体素质,培养良好的身体形态,培养学生对音乐与身体动作结合的美育教育,启发学生树立良好的健康审美,养成定期定时锻炼身体的习惯,全面提升女生的身体素质。

 

四、考核方式与成绩评定

考核方式:理论课进行开卷考试。实践课以小组在规定动作的前提下进行队形及表现形式编排方式考核。

本课程的考核采取两种形式:形成性考核和终结性考核。课程总成绩为百分制,形成性考核占30%,终结性考核占70%。

考核形式

形成性考核

终结性考核

所占比重

30%

70%

考核内容

课堂表现

出勤率

技能考核

理论考试

所占比重

20%

10%

60%

10%

 

 

五、教学参考书

《健美操》作者:肖光来 主编  出版社:人民体育出版社 出版时间:2004-10-1
《高校健美操训练理论与方法》叶文娟    中国水利水电出版社 出版时间:2013-04-01

 

  • 六、其它说明

 

 

 

 

                                        

 

                              执笔人:俞晓艳

                                    审核人

 

 

 

 

《乒乓球》

课程名称:乒乓球(tabletennis)

    时:36

    分:2

 

  • 课程简介

 

乒乓球是我国的国球。是我校体育课重要的一个部分。了解乒乓球运动的起源、发展过程和发展趋势,掌握乒乓球常用的基本术语和击球动作结构。掌握基本技术和的动作要点,了解其特点及易犯错误,并能准确运用教法。掌握基本的裁判知识,并能胜任一场乒乓球比赛的,临场裁判。

本课程是为我校学生设置的公共必修课程,36学时。

 

  • 教学内容与要求

 

初级班

 

第一节 课程介绍(2学时)

了解乒乓球运动的起源、发展过程和发展趋势。掌握乒乓球常用的基本术语和击球动作。

第二节 基本技术(20学时)

学习并掌握握拍法、准备姿势、基本站位、发球和接发球、推挡、正手快攻,了解搓球、拉上旋球、弧圈球的基本技术。

第三节 结合技术(8学时)

了解快攻打法的主要结合技术以及弧圈打法的主要结合技术。根据自己的打法将主体打法的主要技术衔接好,并能在比赛中合理运用。

第四节 裁判知识(2学时)

学习打单裁判知识,掌握基本的裁判知识。

第五节 技术考核及辅导(4学时)

考核学生对课程的基本掌握程度,并有针对性的对学生给予指导。

       

 

 

提高班

 

第一节 基本技术(12学时)

进一步加强发球和接发球技术以及推挡、正手快攻。学习掌握搓球、拉上旋球、弧圈球的基本技术。动作正确、有一定旋转变化,动作基本正确、能在比赛中正确运用并跑动到位。

第二节 结合技术及基本战术(12学时)

掌握快攻打法的主要结合技术以及弧圈打法的主要结合技术。能基本掌握主体打法基本战术,并能在比赛中根据对手的情况合理运用

第三节 双打技战术(6学时)

双打配对和移动、双打发球和接发球、双打的战术,能基本掌握双打的基本技战术、并能在比赛中合理运用。

第四节 竞赛组织与裁判(2学时)

学习裁判知识及裁判编排,掌握基本的裁判知识,并能胜任一场乒乓球比赛的临场裁判。掌握基本的组织竞赛知识,并能胜任中小型乒乓球比赛的组织竞赛工作。

第五节 技术考核及辅导(4学时)

考核学生对课程的基本掌握程度,并有针对性的对学生给予指导。

 

  • 教学方法与能力培养

 

本课程以学生主动练习、教师集中指导为主的教学方式。做到精讲多练。通过本课程的实践操作,使学生较好地掌握乒乓球的基本技术动作,基本掌握一种乒乓球的主体打法,初步掌握该主体打法的主要战术并初步形成其战术风格。

 

  • 考核方式与成绩评定

 

考试成绩采用百分制,考核内容和所占比例分别为:基本理论知识(10)、技术考核(70)、能力考察(20)

 

  • 教学参考书

 

  1. .苏丕仁.乒乓球教学与训练.北京:人民体育出版社,95年5月

2. 中国乒乓球协会.乒乓球竞赛规则(当年).人民体育出版社.

  1. 《乒乓世界》编辑部.乒乓世界.北京:中国体育报业总社.

 

  • 其他说明

                           


 执笔人:王珲

                                                    

审核人

 

 

 

 

 

 

 

 

《网球》

课程名称网球/tennis

学时: 36

学分:2

 

  • 课程简介

 

网球是用球拍隔网对击球的对抗性项目。它具有娱乐性、观赏性、健身性强等特点。练习者在网球运动中既可以锻炼身体,又可以获得心理的愉悦。本课程主要根据学生的生理、心理和专项特点组织教学,在充分重视学生兴趣和个性的基础上,使学生可以在学习网球基本知识、基本技术、基本战术中体验网球运动带了的快乐,获得良好的情感体验。

通过网球课中对网球基本功、基本技术和战术的练习,使学生了解和掌握网球的基本内容和特点,通过丰富多样的练习手段,使学生在娱乐中增强身体素质,通过网球的教学,加强学生对网球的了解与热爱,激发学生勇敢顽强的意志品质,学习并掌握网球的技术动作以及技术要领和比赛方法,增进健康,提高身体素质,促进身心健康的全面发展。

 

  • 教学内容与要求

 

初级班

()理论部分(4学时)

1、体育健身知识。

2、起源与发展、球场礼仪。

3、网球场地器材与规格、比赛计分方法

4、部分技术动作分析。

(二)实践部分(32学时)

1、移动步法:并步、交叉步移动步法(4学时)

2、发球技术:下手发球技术(8学时)

3、击球技术:正手击球、反手击球(16学时)

【教学重点及难点】:

1、教学重点:移动步法、正手击球、反手击球。

2、教学难点:移动步法、反手击球。

【教学要求】:

1、理论部分:(1)了解网球运动起源与发展、球场礼仪;(2)了解网球场地器材与规格、比赛计分方法

2、实践部分:(1)掌握正反拍击球技术;(2)掌握下手发球技术;(3)掌握移动步法。

 

提高班

()理论部分(4学时)

1、网球协会组织简介、赛事介绍、积分排名。

2、网球比赛的裁判分工与职责、裁判员的职责与工作程序。

3、部分技、战术分析。

(二)实践部分(32学时)

1、移动步法:组合步法。(4学时)

2、发球技术:平击发球、侧旋发球(8学时)

3、击球技术:移动击球技术(6学时)

4、基本战术:单打比赛战术(10学时)

【教学重点及难点】:

1、教学重点:移动步法、移动击球、发球。

2、教学难点:组合移动步法、侧旋发球、反手削球、截击球。

【教学要求】:

1、理论部分:(1)了解网球协会组织简介、赛事介绍、积分排名;(2)了解网球比赛的裁判分工与职责、裁判员的职责与工作程序。

2、实践部分:(1)掌握正反拍底线球移动击球技术;(2)掌握正反拍截击球技术;(3)掌握反拍削球技术。

 

  • 教学方法与能力培养

 

(一)指导法:

语言法、直观法、分解指导法、完整指导法、预防和纠正错误法。

(二)练习法:

重复练习法、变换练习法、循环练习法、综合练习法、游戏法、比赛法。

 

  • 考核方式与成绩评定

 

初级班

(一)考核方式

考试

(二)考核内容与成绩评定

1、专项技术(占70%)

2、理论考试(占10%)

3、课堂表现(占20%)

(三)考核方法与评分标准

1、专项技术:(满分70分)

1)底线正拍击球技术(40分)

达标:20  学生自由组合,两人一组,一人在网前喂送球,一人进行底线正拍击球5次。落点正确的每次击球给4分,5次累计20分。

技评:教师根据学生击球动作及击球效果给予评分。满分20分。

18分以上:姿势正确,动作规范,落点深,球速快,技术动作干净利落。

16--17分,姿势比较正确,动作比较规范,落点较深,球速较快。

14—15分,姿势基本正确,动作基本协调,有一定的速度。

12—13分:姿势基本正确,能将球打到有效区域,但技术动作较差。

12分以下:姿势不正确,不能球打到有效区域。

2)底线反拍击球技术(占30分)

达标:10  学生自由组合,两人一组,一人在网前喂送球,一人进行底线反拍击球各5次。落点正确的每次击球给2分,5次累计10分。

技评:教师根据学生击球动作及击球效果给予评分。满分20分。

18分以上:姿势正确,动作规范,落点深,球速快,技术动作干净利落。

16--17分,姿势比较正确,动作比较规范,落点较深,球速较快。

14—15分,姿势基本正确,动作基本协调,有一定的速度。

12—13分:姿势基本正确,能将球打到有效区域,但技术动作较差。

12分以下:姿势不正确,不能球打到有效区域。

2、理论考试:(满分10分)

3、课堂表现:(满分20分)

评分办法:根据学生上课表现与出勤情况;学习态度是否端正;课堂练习是否积极、认真;个人技术、技能表现进步程度由教师给予评定。

 

提高班

(一)考核方式

考试。

(二)考核内容与成绩评定

1、专项技术(占70%)

2、理论    (占10%)

3、课堂表现(占20%)

(三)考核方法与评分标准

1、专项技术(满分70分)

1)正拍直、斜线球技术(40分)

达标:20分学生自由组合,两人一组。在场地中放置标志物以区分直线与斜线球,一人在

网前喂送球,一人在底线用正拍击出连续5个直线球和5个斜线球,共10次。落点正确的每次击球给2分,10次累计20

技评:教师根据学生击球动作及击球效果给予评分。满分10分。

8分以上:姿势正确,动作规范,落点深,球速快,击球线路准确。

6--7分,姿势比较正确,动作比较规范,落点较深,球速较快。

4—5分,姿势基本正确,动作基本协调,有一定的速度。

2—3分:姿势基本正确,能将球打到有效区域,但技术动作较差。

2分以下:姿势不正确,不能将球打到有效区域。

2)下手发球接底线对拉(30分)

达标:10  学生自由组合,两人一组。一人先下手发球,一人接球后两人底线对打,3

个回合球后可以技评。然后接发球者轮换发球,先发球者接发球后对拉。3个回合球,落点在场地内给10分。

技评:20  教师根据学生击球动作及击球效果给予评分。

16-20   动作规范、脚步移动到位、击球质量高

14-15   动作较规范、脚步移动到位、击球质量较高

12-13   动作一般、脚步移动缓慢、击球质量一般

12分以下  动作不规范,没有脚步移动、击球质量较差

2、理论考试:(满分10分)

3、课堂表现:(满分20分)

评分办法:根据学生上课表现与出勤情况;学习态度是否端正;课堂练习是否积极、认真;

个人技术、技能表现进步程度由教师给予评定。

 

  • 教学参考书

 

(一)必备教材:

1、《大学体育与健康教程》,范清惠编著,北京体育大学出版社,北京,2007年第一版。

(二)参考资料:

1、《现代网球技术教学法》,孙卫星编著,北京体育大学出版社,北京,2007年第一版

2、《网球运动教程》,陶志翔主编,北京体育大学出版社,北京,2007年第一版

 

执笔人: 车璐

 

                                                      审核人:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《瑜伽》

课程名称:瑜伽(yoga

学    时:36

学    分:2            

 

一、课程简介

瑜伽"(英文:Yoga印地语:योग)这个词,是从印度梵语"yug""yuj"而来,其含意为"一致""结合""和谐"。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

 

二、教学内容与要求

 

初级班

1、瑜伽简介及呼吸练习(2学时)

教学内容:胸式呼吸,腹式呼吸,完全式呼吸

要求:了解胸式呼吸,熟练掌握腹式呼吸,选择性掌握腹式呼吸。

2瑜伽热身练习(6学时)

教学内容:山式站立,脖颈的伸展,肩的绕环,呼吸扩胸,腰的旋转,腰的前后弯练习,左右风吹树式,腿的伸展练习

要求:熟练掌握瑜伽热身练习的内容,了解热身练习的重要性

3、拜日式(8学时)

教学内容:站立后仰式,深度前屈式,骑马式,斜板式,八点着地式,上犬式,下犬式。

要求:熟练掌握拜日式中每个姿势的名称,要点及易犯错误,熟练掌握整个拜日式的连接过程和呼吸方法。

4、初级瑜伽姿势(12学时)

 教学内容:双角式,加强侧伸展式,骆驼式,坐山式,半莲花加强背部前屈伸展式,犁式,树式(初级),猫式

要求:熟练掌握每个姿势的名称,做法,呼吸,注意事项及要点和益处。

5、瑜伽理论学习(2学时)

 教学内容:了解瑜伽的起源,流派,了解八支分法的意义。

6、考试(4学时)

7、机动(2学时)

提高班

  1. 复习初级拜日式(2学时)

教学内容:复习初级拜日式,作为本学期瑜伽学习的热身部分

要求:熟练掌握拜日初级,为接下来拜日B式的学习打好基础。

  1. 学习瑜伽中级姿势:(18学时)

战士第一式,战士第二式,战士第三式,树式(中级),侧斜板式,平板式,眼镜蛇式,单腿支撑下犬式,蜥蜴式,幻椅式,倒箭式,单腿站立伸展式

  1. 瑜伽拜日式B式(8学时)

教学内容:在初级拜日式的基础上,加进了战士第一式,侧斜板式,蜥蜴式,眼镜蛇式

要求:熟练掌握姿势名称,要点,动作过程,呼吸及每个姿势的益处。

  1. 理论(2学时)
  2. 考试(4学时)
  3. 机动(2学时)

 

  • 教学方法与能力培养

 

瑜伽课程的学习在于让学生掌握每个瑜伽姿势的名称,呼吸,动作顺位,主要采用的教学方法有导入,模仿,重复,演示,纠偏,改进和应用。

能力培养:通过两个学期的瑜伽课程学习让学生可以达到自己或带着同伴,正确练习瑜伽的能力!

 

  • 考核方式与成绩评定

 

考核方式:

 本课程的考核采取两种形式:形成性考核和终结性考核。课程总成绩为百分制,形成性考核占20%,终结性考核占80%。

考核形式

形成性考核

终结性考核

所占比重

20%

80%

考核内容

课堂表现

出勤率

技能考核

理论考试

所占比重

10%

10%

70%

10%

 

五、教学参考书

《瑜伽:气功与冥想》作者:柏忠言,张蕙兰 出版社:人民体育出版社

出版时间:2007-8-1

《艾扬格女性瑜伽-》修订版 作者:()艾扬格 。姜磊,刘娲路 译

出版社:海南出版社  出版日期:2014-7-1

 

 

执笔人:俞晓艳  

                                                  审核人:

 

 

《武术搏击》教学大纲

 

课程名称:武术搏击

学时: 36学时

学分2学分

  1. 课程简介

  武术搏击课程是全校各专业学生的公共必修课,在落实“一专多能”技能培养的目标中,发挥着“多能”的作用。通过本课程的理论讲授与实践操作,使各学科专业的学生了解散打的基本理论知识,学会武术搏击的礼仪基本知识和贯彻途径,在教学时要使学生了解课堂训练中的安全事项,认真练习,注意预防伤害事故的发生,学会沟通并尊重对手,尊敬师长,善于合作,勇于承担责任。基本掌握踢、打、摔的攻防基本技术及泰拳里的膝、肘主要战术方法的运用,基本掌握规则中的重点部分和主要裁判方法,培养学生具备初级搏击技术教学和基本熟悉组织搏击比赛的流程,并能达到武术搏击初段位中的1段或2段水平。为今后从事并胜任业余搏击教学、业余搏击训练,并能欣赏顶级搏击赛事,参与或组织社会搏击运动的推广等工作奠定扎实的基础。

  1. 教学内容与要求

初级班

(一)理论部分(4学时

1武术搏击运动的起源、发展

2武术搏击运动的特点

3排武术搏击运动的基本技术

4武术搏击场地器材与规格

5武术搏击基本技术教学片

6比赛录像

 

(二)实践部分(32学时)

基本技术

(一)组合技术

1.拳法组合:左右冲拳、左右贯拳、左冲右贯、左贯右冲等。

2.腿法组合:左右蹬腿、左右鞭腿、左蹬右踹、左踹右鞭等。

3.摔法的两人练习: 夹颈背摔、抱腿扛摔、接腿别摔、接腿踢摔等。

4.拳腿组合:左右冲拳接右鞭腿、左蹬腿接左右冲拳、左踹腿接右冲拳、左鞭腿接右冲拳等。

5.拳摔组合:左冲拳接抱腿前顶、左贯拳接抱腿旋压、左冲拳接夹颈过背等。【教学重点及难点】

1教学重点:组合技术教学中的连贯性,连接技术在单个技术到组合技术时是教学重点。

2教学难点:教学中要把握组合技术的规范性,在组合技术上稳定性,准确性,击打力度的应用能力。

教学要求

助学生形成正确的拳、腿、跌等基本技术,在技术教学过程中始终贯穿对学生距离感、准确性和技术连接流畅性培养。

提高班

(一)理论部分(4学时)

1武术搏击运动的基本战术

2武术搏击运动的规则、裁判法

3武术搏击基本技、战术教学片

4比赛录像

(二)实践部分(32学时)

1、基本技术

1拳法主动进攻技术{8学时}

2腿法主动进攻技术{8学时}

3拳腿组合进攻技术{8学时}

4拳摔组合技术{4学时}

5进攻的主要战术运用{4学时}

教学重点及难点

1教学重点:进攻动作连贯性及实战能力,击打质量,在进攻战术的组织上要灵活运用。

2教学难点:时间差的把控能力,搏击战术分类及攻防战术的转换

教学要求

把复习基本技术贯穿在本单元教学的始终,确保动作要速度快、勇猛果断、上下结合、快速严密、时机恰当。在实战中安排学生进行主裁及边裁的执裁和手势的实践。

三、教学方法与能力培养

(一)指导法:语言法、直观法、分解指导法、完整指导法、预防和纠正错误法

(二)练习法:重复练习法、变换练习法、循环练习法、综合练习法、游戏法、比赛法

 

四、考核方法与成绩评定

初级班

(一)考核方式:考试

(二)考试方法与评分标准

1、专项技术:(占70%

2、理论考试:(占10%

3、课堂表现:(占20%

(三)考核方法与评分标准

1、专项技术(满分70分)

1.学习态度考核(20%

根据学生的出勤情况评定成绩,为每旷课一次,扣1分,学生旷课达到本课程的课时总课时量的十分之一时,取消本门课的考试资格,该学生重修本课程。

2.理论知识考核(10%

采用开卷考试方法,占总成绩的20%。内容包括搏击运动发展史;重点技战术分析与基本教法;常见错误及纠正方法;竞赛的组织编排等。作业按百分制出题并评分。

3.基本技术考核(40%

具体方法:

考核内容:组合技术。其中,拳法包括冲拳、贯拳 、抄拳;腿法包括蹬腿、踹腿、鞭腿;摔法包括抢背 、后倒、抱腿前顶、接腿勾踢、接腿别腿及条件实战等。

评分标准:按照动作规格、劲力协调及攻防方法的表现程度使用百分制给予评分,取平均分为该项考评成绩,然后用该项占总成绩的百分比来计算本项最终成绩。 

优秀    良好    一般    及格    不及格  良好    一般    及格    不及格

36~40  33~35  28~32  24~27  24(不含24)以下    23~26  16~22  12~15  11.9以下

4.基本能力考核(30%

其中比赛实战能力10%,示范、讲解能力10%,裁判能力10%。

具体方法:

比赛实战能力的考核:根据学生在平时教学比赛中技术、战术的实际运用能力给出成绩。

示范讲解能力的考核:根据平时课中,学生针对复习内容回答提问和示范动作的表现给予评定。

裁判能力的考核:根据学生在平时教学比赛中所承担的裁判实践水平任课教师给予评定。

评分标准:

比赛实战能力:技术运用5分,战术理解3分,战术运用2分。

示范讲解能力:讲解5分,示范面2分,动作的规范性3分。

2、理论考试:  满分10分

3、课堂表现:  满分20分

评分办法:根据学生上课表现与出勤情况;学习态度是否端正;课堂练习是否积极、认真;个人技术、技能表现进步程度由教师给予评定。

五、教学参考书

1.《散打竞赛规则》,中国武术协会审定,修订版,2012年。

2.《散打技击学》程啸斌编著,江西人民出版社 2011年第一版

3.《中国散手》,朱瑞琪等编著,人民体育出版社, 1990年。第一版

4.《中国武术概论》温力编著,人民体育出版社, 2005年第一版。

5.《跟专家练散手》马学志编著,北京体育大学出版社,2001第一版

 

 

                                         执笔人:王帅   审核:

 

发布日期:2019-04-08